장 건강이 중요한 이유우리 몸의 면역세포 중 약 70%가 장에 존재한다는 사실, 알고 계셨나요?장 건강은 단순히 배변 활동만의 문제가 아니라, 면역력, 피부 상태, 체중 조절, 심지어 정신 건강에도 영향을 줍니다. 장내에 유익균이 많을수록 몸 전체가 건강해지고, 나쁜 균이 많아지면 면역력이 급격히 떨어지고 만성 염증이나 위장장애를 겪기 쉽습니다.장 건강에 좋은 음식 TOP51. 요거트대표적인 프로바이오틱스 식품입니다. 유산균이 풍부하게 들어 있어 장내 유익균을 증식시키고, 배변활동을 도와줍니다. 하루 1컵 정도의 플레인 요거트를 섭취하는 것이 좋습니다.2. 김치한국인의 소울푸드이자 발효 식품의 대표주자입니다. 김치에는 유산균, 식이섬유, 비타민이 풍부하며, 꾸준히 섭취하면 장 기능 개선에 탁월한 효과가 ..

이번엔 2024년 4대보험 계산기 및 요율과 연봉 실수령액 급여의 경우 소득세를 포함해 4대보험까지 일정 요율을 공제 후 수령 하게되는데 ​4대보험이란 국민에게 생길 수 있는 사회적 위험을 보험 방식​2024년 4대보험 요율을 각각 정리해 드렸으니 계산 시 참고​​국가가 운영하고 있는 연금제도 18세부터 60세 미만 국민이라면 누구나 의무가입2024년 국민연금 요율은 9.00% 근로자의 경우 50%인 4.50%를 본인이 부담, 나머지 50%는 회사에서 부담.​의료서비스를 제공하는 기관과 계약을 맺은 후 국민이 의료서비스 이용 시 보험급여를 제공하는 사회보장제도.2024년 건보료 요율은 7.09%이며 그중 근로자와 사업주가 각각 절반인 3.545%씩 부담.건보료 외에 장기요양보험료도 공제 12.95% 중 ..

[OSEN=부산, 이석우 기자] 창원 LG 이관희 016 2024.03.22 / foto0307@osen.co.kr[OSEN=울산, 이석우 기자] 원주 DB 두경민 / foto0307@osen.co.kr[OSEN=고성환 기자] 창원 LG와 원주 DB가 이관희(36)-두경민(33) 맞트레이드를 앞두고 있다. 베테랑 가드를 맞바꾸는 대형 트레이드다. 이관희는 LG의 주장이자 간판스타로 지난 2021년부터 LG에서 활약해 왔다. 그러나 슈팅이 아주 뛰어난 편은 아닌 데다가 '신예' 유기상과 포지션이 겹치며 다소 존재감이 줄어들었다. 지난 시즌 플레이오프에서도 로테이션 멤버로 뛰었지만, 아쉬움을 남겼다.결국 LG는 이관희를 트레이드 카드로 활용해 포인트가드 두경민을 품기로 결정했다. 포워드 이승우를 울산 현대모..

[마이데일리 = 김종국 기자] 음바페 합류를 앞둔 레알 마드리드가 대기록에 도전한다.스페인 매체 마르카는 3일(한국시간) '레알 마드리드가 지금까지 누구도 하지 못했던 보물을 찾는 도전을 할 것이다. 레알 마드리드는 다음시즌 7관왕에 도전한다'며 '지금까지 바이에른 뮌헨과 바르셀로나가 지난 2020년과 2009년 시즌 6관왕에 성공했다'고 전했다.이 매체는 '레알 마드리드의 페레즈 회장은 웸블리에서 열린 도르트문트와의 올 시즌 유럽축구연맹(UEFA) 챔피언스리그 결승전이 끝난 후 16번째 챔피언스리그 우승 도전이 시작됐다고 말했다. 레알 마드리드의 새로운 도전은 이미 진행 중'이라고 언급했다.마르카는 '레알 마드리드는 확대 개편되는 챔피언스리그 우승을 목표로 할 뿐만 아니라 오는 8월 열리는 아탈란타와의..

'야구 3金' 마지막 프로팀이 한화…결과는 실패'리빌딩 종료' 선언 한화, 다시 '명장'에 기대한화 이글스 감독 시절의 김응용 감독. /뉴스1 DB(서울=뉴스1) 권혁준 기자 = 김인식, 김응용, 김성근 등 '야구 3金'은 모두 실패했다. 이번엔 또 다른 명장 김경문 감독이 한화 이글스의 구원에 나선다.한화는 2일 밤 삼성 라이온즈전을 마친 뒤 김경문 감독의 선임을 발표했다. 김 감독은 3년 총액 20억원에 한화와 계약, 2026년까지 지휘봉을 잡는다.김경문 감독은 두산 베어스와 NC 다이노스를 거친 감독이다. 우승은 한 번도 없었지만 두산과 NC 모두 김 감독 재임 시절 '강팀'의 대열에 올라섰다. 특히 '제 9구단' NC의 지휘봉을 잡아 빠르게 끌어올린 것이 높게 평가받는다.올 시즌을 앞두고 류현진의..

김경문 감독이 3일 대전 한화생명 이글스파크에서 취임식을 갖고 류현진(왼쪽), 채은성(오른쪽)과 함께 기념촬영을 하고 있다. 김 감독은 "올해는 일단 포스트시즌 진출을 목표로 하고, 성적이 올라가면 그 다음도 생각해보겠다"고 각오를 드러냈다. /뉴스1“잘 어울리나요?”3일 오후 대전 한화생명 이글스파크 홍보관에서 취임식을 가진 김경문(66) 제14대 한화 감독은 박종태 신임 대표이사에게 한화 유니폼을 건네받고는 설레는 감정을 숨기지 못했다. 그는 취임 기자회견에서 “밖에 있으면서 여러 생각이 많이 들었다. 개인적으로 부족하고 아쉬운 부분이 많았는데, 현장에 돌아왔으니 차근차근 실행에 옮기면서 한화 이글스를 강팀으로 만들 수 있도록 최선을 다하겠다”고 각오를 밝혔다.김경문 감독이 그라운드에 돌아온 것은 2..

사진=게티 이미지사진=게티 이미지킬리안 음바페가 레알 마드리드 이적이 가까워진 가운데 티에리 앙리가 레알 마드리드와 협상을 벌인 사실을 공개했다.프랑스 'RMC 스포르트'는 3일 "음바페의 레알 마드리드 이적을 위한 D-DAY다. 음바페의 레알 마드리드 이적이 월요일에 공식 발표될 예정이다. 레알 마드리드드 오랜 구애 끝에 마침내 음바페를 영입하게 됐다. 음바페는 이미 계약서에 서명하고 서류 작업을 마쳤다"라고 보도했다.앙리 감독은 2024 파리 올림픽 프랑스 축구 대표팀을 명단을 발표하면서 레알 마드리드와 음바페에 대해 입을 열었다. 앙리 감독은 "레알 마드리드가 음바페의 올림픽 출전을 거부했다. 제대로 된 협상도 하지 못했다. 레알 마드리드는 단칼에 거절했다"라고 이야기했다.글로벌 스포츠 매체 'ES..

코스피지수 2300선이 10개월 만에 무너졌다. 26일 코스피지수는 64.09포인트(2.71%) 급락한 2299.08에 마감했다. 서울 을지로 하나은행 본점에서 직원들이 바쁘게 움직이고 있다. /강은구 기자 코스피지수가 외국인투자자 대량 매도 속에 10개월 만에 2300선이 붕괴됐다. 미국 10년 만기 국채 금리가 다시 연 5%에 다가선 가운데 중동 전쟁 확산 우려, 국내 반도체·2차전지 실적에 대한 실망 등 대내외 악재가 쏟아진 데 따른 것이다. 전문가들은 투자심리가 크게 악화해 국내 증시가 추가 하락할 가능성이 높다고 전망했다. 26일 코스피지수는 64.09포인트(2.71%) 급락한 2299.08에 마감했다. 올해 최대 낙폭이다. 코스피지수가 2300선 밑으로 내려간 것은 올해 1월 6일(2289.9..