치매 초기증상 및 예방법

치매 초기증상 및 예방법, 지금부터 시작해야 합니다

고령화 사회에서 가장 무서운 질병 중 하나가 바로 ‘치매’입니다. 한번 발병하면 완치가 어렵고 가족에게도 큰 부담이 되기 때문에 초기 증상 인지와 예방이 무엇보다 중요합니다.

치매 초기증상

• 같은 말을 반복하거나 최근 일을 기억하지 못함
• 시간, 장소에 대한 인지력 저하
• 간단한 계산이나 일상 업무 수행에 어려움
• 우울감, 공격성 등 성격 변화

이런 증상은 자연스러운 노화로 착각하기 쉽지만, 반복된다면 조기 진단을 받아야 합니다.

치매 진단 방법

1. MMSE(인지기능검사), CDR(치매진단척도) 등 기본 검사
2. 뇌 MRI, PET 등 영상검사
3. 혈액검사 및 유전자 검사 등

건강보험공단을 통해 무료로 조기 검진이 가능한 제도도 운영 중입니다.

예방을 위한 생활습관

• 매일 걷기, 수영 등 유산소 운동
• 퍼즐, 독서, 악기 연주 등 뇌 자극 활동
• 혈압, 혈당, 콜레스테롤 조절
• 균형 잡힌 식사 (지중해식 식단 추천)

중요한 건 일상 속 실천

치매는 약보다는 생활습관이 가장 큰 예방책입니다. 특히 50세 이후부터는 적극적인 예방 행동이 필요합니다.

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